Trong những năm đầu đời, đặc biệt từ giai đoạn ăn dặm trở đi, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ bắt đầu tăng lên nhanh chóng. Đây cũng là thời điểm nhiều ba mẹ tập trung nhiều hơn vào việc bổ sung Canxi, DHA hay vitamin cho con, nhưng lại vô tình bỏ qua một dưỡng chất rất quan trọng: Sắt.
Thực tế, thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, nhất là trong giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi khi nhu cầu phát triển ngày càng cao hơn. Tuy nhiên, các dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ thường diễn ra khá âm thầm nên nhiều ba mẹ dễ nhầm lẫn với việc bé “khó ăn”, “lười vận động” hay đơn giản là chậm lớn hơn bạn bè cùng tuổi.
Vì sao trẻ nhỏ dễ thiếu sắt?
Trong những tháng đầu sau sinh, trẻ thường nhận được lượng sắt dự trữ từ mẹ trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn ăn dặm và phát triển mạnh hơn, nhu cầu về sắt của trẻ cũng tăng lên đáng kể. Đây là giai đoạn bé bắt đầu tập bò, tập đi, vận động nhiều hơn và cơ thể cũng cần thêm dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phát triển thể chất. Nếu khẩu phần ăn chưa cân bằng hoặc bé phụ thuộc quá nhiều vào một số nhóm thực phẩm nhất định, trẻ có thể không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, một số trẻ biếng ăn, ăn dặm chưa đa dạng hoặc hấp thu chưa tốt cũng có nguy cơ thiếu sắt cao hơn trong giai đoạn này.
Những dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ nhỏ ba mẹ nên lưu ý
Thiếu sắt ở trẻ không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng ngay từ đầu. Tuy nhiên, ba mẹ có thể chú ý một vài dấu hiệu thường gặp như: Bé dễ mệt, ít năng lượng hơn bình thường: Một số trẻ thiếu sắt có thể trở nên ít hoạt động hơn, nhanh mệt hoặc không còn hào hứng vận động như trước. Bé có thể thích ngồi yên hơn thay vì chạy nhảy khám phá như thường ngày.
Da nhợt nhạt, môi hoặc móng tay kém hồng hào: Đây là dấu hiệu khá nhiều ba mẹ nhận ra khi trẻ thiếu sắt kéo dài. Tuy nhiên, mức độ biểu hiện ở mỗi bé sẽ khác nhau nên đôi khi khá khó nhận biết nếu chỉ quan sát bằng mắt thường. Bé biếng ăn hoặc ăn uống thất thường: Nhiều trẻ thiếu sắt thường có biểu hiện ăn uống kém hơn, dễ chán ăn hoặc không còn hứng thú với bữa ăn. Điều này đôi khi khiến ba mẹ nghĩ rằng con chỉ “kén ăn thông thường”.
Khó tập trung hoặc ngủ chưa ngon giấc: Ở một số trẻ, tình trạng thiếu sắt kéo dài có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày như dễ cáu gắt, ngủ chưa sâu giấc hoặc khó tập trung hơn trong các hoạt động.
Nếu thiếu sắt kéo dài có thể ảnh hưởng gì?
Sắt là dưỡng chất liên quan đến nhiều hoạt động phát triển của cơ thể trong giai đoạn đầu đời. Nếu trẻ thiếu sắt trong thời gian dài mà không được quan tâm đúng cách, bé có thể gặp một số ảnh hưởng liên quan đến thể chất, khả năng vận động và sinh hoạt hằng ngày. Trong giai đoạn ăn dặm và phát triển mạnh, trẻ cần nhiều năng lượng hơn để hoàn thiện các kỹ năng vận động, khám phá và học hỏi. Vì vậy, việc duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp và theo dõi biểu hiện của trẻ trong từng giai đoạn là điều khá quan trọng.
Làm sao để hỗ trợ bổ sung sắt cho trẻ?
Xây dựng thực đơn ăn dặm đa dạng:
Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, ba mẹ có thể bổ sung thêm các thực phẩm chứa sắt phù hợp với độ tuổi của bé như thịt đỏ, cá, trứng, rau xanh đậm hoặc các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác theo hướng dẫn phù hợp. Việc thay đổi món ăn đa dạng cũng giúp bé hứng thú hơn với chuyện ăn uống mỗi ngày.
Quan tâm đến khả năng hấp thu của bé:
Không chỉ ăn đủ, khả năng hấp thu cũng là điều ba mẹ nên chú ý. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh thường giúp trẻ tiếp nhận dinh dưỡng thuận lợi hơn trong quá trình phát triển. Nhiều ba mẹ hiện nay cũng quan tâm đến các sản phẩm dinh dưỡng có bổ sung thêm Sắt cùng các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa phù hợp cho trẻ nhỏ trong giai đoạn ăn dặm.
Duy trì sinh hoạt và giấc ngủ phù hợp:
Một em bé ngủ đủ giấc, vận động hợp lý và có thói quen sinh hoạt ổn định thường sẽ có điều kiện phát triển tốt hơn trong những năm đầu đời. Đôi khi, việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ không chỉ nằm ở chuyện “ăn bao nhiêu”, mà còn là cách cơ thể bé được nghỉ ngơi và phát triển mỗi ngày.
Đồng hành cùng bé trong giai đoạn phát triển đầu đời
Hiện nay, nhiều sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ như Bean Stalk Tsuyoiko cũng được phát triển theo định hướng chú trọng sự cân bằng dinh dưỡng trong giai đoạn đầu đời, có bổ sung Sắt cùng DHA, Canxi và các dưỡng chất phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ nhỏ theo từng giai đoạn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là theo dõi khả năng hấp thu thực tế, chế độ ăn uống và sinh hoạt tổng thể của bé thay vì chỉ tập trung vào một dưỡng chất riêng lẻ. Thiếu sắt ở trẻ nhỏ là tình trạng khá phổ biến nhưng cũng dễ bị bỏ qua trong giai đoạn đầu đời. Việc hiểu sớm các dấu hiệu và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp ba mẹ đồng hành cùng bé tốt hơn trong hành trình phát triển. Đôi khi, điều cơ thể trẻ cần không phải là thật nhiều dinh dưỡng cùng lúc, mà là sự cân bằng và phù hợp theo đúng nhịp lớn khôn tự nhiên của con.
Gợi ý mẹ xem thêm:
