Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng mong muốn con yêu phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Trong vô vàn dưỡng chất quan trọng, sắt và DHA luôn được nhắc đến đầu tiên. Nhưng liệu viên nhai bổ sung sắt & DHA có thực sự cần thiết không? Có thay thế được hoàn toàn bằng thực phẩm hằng ngày không? Hãy cùng tham khảo ý kiến từ chuyên gia nhé!
Vì sao sắt và DHA đặc biệt quan trọng với mẹ bầu?
1. Sắt – Dưỡng chất cần thiết cho máu và oxy
-
Khi mang thai, thể tích máu của mẹ tăng lên đến 50% để nuôi thai nhi.
-
Sắt là nguyên liệu quan trọng giúp tạo hồng cầu – vận chuyển oxy đến nuôi dưỡng thai nhi và các cơ quan trong cơ thể mẹ.
-
Thiếu sắt khiến mẹ bầu mệt mỏi, chóng mặt, dễ ngất xỉu, thậm chí gây sinh non, nhẹ cân ở thai nhi.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến ở mẹ bầu – nhất là từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi.
2. DHA – Dưỡng chất “vàng” cho trí não thai nhi
-
DHA là acid béo Omega-3 giúp hình thành tế bào thần kinh và võng mạc cho thai nhi.
-
Não bộ của thai nhi phát triển nhanh chóng từ tuần 20 trở đi và tăng mạnh ở 3 tháng cuối thai kỳ – thời điểm rất cần bổ sung DHA.
-
Thiếu DHA có thể ảnh hưởng đến trí tuệ, thị giác và khả năng học hỏi của trẻ sau này.
Viên nhai bổ sung sắt & DHA: Giải pháp tiện lợi và hiệu quả
Hiện nay, nhiều mẹ bầu lựa chọn viên nhai bổ sung kết hợp sắt và DHA bởi:
✅ Dễ dùng – không gây khó chịu như viên uống cứng
✅ Hấp thu tốt hơn – nhiều dạng có công nghệ hấp thu cải tiến
✅ Ít tác dụng phụ – hạn chế táo bón, buồn nôn
✅ Tiết kiệm thời gian – 2 dưỡng chất trong 1 viên
Một số sản phẩm cao cấp còn bổ sung thêm acid folic, vitamin D, kẽm, canxi, hỗ trợ toàn diện cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Bổ sung sắt & DHA qua thực phẩm đã đủ chưa?
Dù chế độ ăn phong phú, mẹ bầu rất khó đảm bảo đủ nhu cầu sắt và DHA chỉ qua thực phẩm:
-
Sắt trong thịt đỏ, gan, rau xanh… thường khó hấp thu do canxi, trà xanh hoặc thực phẩm chứa tanin gây ức chế.
-
DHA có trong cá biển nhưng nhiều loại cá lại chứa thủy ngân, không an toàn nếu dùng nhiều.
Vì thế, bác sĩ sản khoa khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung thêm viên sắt & DHA từ tháng thứ 2 hoặc theo chỉ định riêng của bác sĩ.
Lưu ý khi chọn viên nhai bổ sung sắt & DHA
✅ Chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn
✅ Nên chọn loại viên nhai, dễ hấp thu, không gây táo bón
✅ Ưu tiên sản phẩm có thành phần bổ sung thêm acid folic, vitamin D, kẽm
✅ Tham khảo bác sĩ để biết liều dùng phù hợp từng giai đoạn thai kỳ
Việc bổ sung viên nhai sắt & DHA là rất cần thiết và nên duy trì đều đặn trong suốt thai kỳ để mẹ khỏe – con thông minh. Đây là một đầu tư đơn giản nhưng mang lại giá trị sức khỏe to lớn cho cả mẹ và bé.
