Bạn có từng giật mình giữa đêm vì bé bất ngờ vung tay chân, khóc ré hoặc tỉnh giấc không rõ lý do? Đây là hiện tượng giật mình khi ngủ – tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Vậy nguyên nhân do đâu, có đáng lo không, và mẹ nên làm gì để giúp con ngủ ngon hơn? Hãy cùng BeanStalk tìm hiểu kỹ nhé!
Vì sao bé hay giật mình khi ngủ?
Hiện tượng giật mình khi ngủ ở trẻ sơ sinh được gọi là phản xạ Moro – là một trong những phản xạ sinh lý bình thường ở trẻ nhỏ, nhất là trong 3–4 tháng đầu đời.
Theo Stanford Children’s Health, phản xạ Moro là cách cơ thể bé phản ứng với cảm giác mất thăng bằng hoặc thay đổi đột ngột về âm thanh, ánh sáng, tư thế.
Các nguyên nhân phổ biến:
-
Phản xạ Moro (giật mình sinh lý)
-
Xuất hiện từ khi mới sinh và giảm dần sau 3–6 tháng tuổi
-
Là phản xạ giúp bé cảm thấy an toàn, như một bản năng sinh tồn
-
-
Tiếng động lớn, ánh sáng mạnh hoặc thay đổi tư thế bất ngờ
-
Ví dụ: tiếng đóng cửa, ánh đèn bật sáng, bế bé đột ngột khi đang ngủ
-
-
Môi trường ngủ không ổn định
-
Nhiệt độ phòng quá lạnh/nóng, không gian ồn ào
-
-
Tâm lý không thoải mái, thiếu cảm giác an toàn
-
Khi bé bị đói, tã ướt, hoặc thiếu hơi mẹ
-
Nguồn:
Có đáng lo không?
Thông thường, hiện tượng giật mình không nguy hiểm và sẽ biến mất dần sau 3–6 tháng. Tuy nhiên, nếu bé:
-
Giật mình kèm co giật, sùi bọt mép, mắt trợn ngược
-
Không có bất kỳ phản xạ nào khi ngủ hoặc bị kích thích
-
Khóc thét kéo dài sau khi giật mình
-
Giật mình quá mức (nhiều lần mỗi đêm, ảnh hưởng tăng trưởng)
👉 Mẹ nên đưa bé đi khám nhi khoa để loại trừ các rối loạn thần kinh hiếm gặp.
Cách khắc phục giật mình khi ngủ cho bé
1. Quấn khăn cho bé đúng cách
Giúp bé cảm thấy an toàn như trong bụng mẹ, hạn chế cử động tay chân bất ngờ.
-
Sử dụng khăn mềm, mỏng, quấn vừa phải – không quá chặt
-
Áp dụng trong 3 tháng đầu, sau đó ngưng để bé vận động tự nhiên
📚 Nguồn: American Academy of Pediatrics (AAP) khuyến cáo quấn khăn trong 3 tháng đầu để giảm phản xạ giật mình, giúp bé ngủ ngon hơn.
2. Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, đều đặn
-
Tắt đèn mạnh, dùng đèn ngủ ánh vàng nhẹ
-
Hạn chế tiếng động mạnh, đột ngột
-
Đặt bé ngủ đúng giờ, giữ thói quen cố định mỗi ngày
3. Cho bé ngủ cạnh mẹ (sleep sharing an toàn)
Cảm nhận hơi ấm, giọng nói quen thuộc của mẹ giúp bé yên tâm và ít giật mình hơn.
⚠️ Tuy nhiên, không nên ngủ chung giường nếu mẹ đang quá mệt, hút thuốc hoặc dùng thuốc an thần – nguy cơ đè bé, theo khuyến cáo của AAP.
4. Ru bé bằng âm thanh trắng (white noise)
-
Tiếng mưa rơi, quạt gió, tiếng suối chảy nhẹ giúp bé thư giãn
-
Có thể dùng máy phát white noise hoặc ứng dụng điện thoại
5. Đảm bảo bé no bụng, sạch sẽ trước khi ngủ
-
Bú đủ, thay tã khô ráo
-
Mặc quần áo thoáng mát, không gây bí bách
Gợi ý từ BeanStalk:
-
Mẹ có thể kết hợp sử dụng men vi sinh hoặc men tiêu hóa dạng giọt (như BeanStalk Probiotic M1) nếu bé quấy khóc, khó ngủ do đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
-
Một số sản phẩm dưỡng da thiên nhiên như lotion, dầu massage nhẹ nhàng trước khi ngủ cũng giúp bé thư giãn hơn.
Hiện tượng bé giật mình khi ngủ là phản xạ sinh lý bình thường, phổ biến ở trẻ sơ sinh. Tuy không nguy hiểm, nhưng có thể khiến bé ngủ không sâu và ảnh hưởng đến sự phát triển.
Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng những cách chăm sóc đúng cách như: quấn khăn, ru ngủ nhẹ nhàng, tạo môi trường ngủ an toàn sẽ giúp bé ngủ sâu giấc hơn – đồng thời giúp mẹ bớt lo lắng mỗi đêm.
