Thai kỳ tháng thứ 5 (16-19 tuần)
Hình ảnh thai nhi và độ lớn của tử cung ở giai đoạn 16-19 tuần
Tháng thứ 5 thai kỳ: Những thay đổi và cách chăm sóc trong giai đoạn nửa sau của thai kỳ
Bước vào tháng thứ 5 của thai kỳ (tuần 16-19), bạn đã đi được nửa chặng đường mang thai. Đây là thời kỳ nhau thai hoàn thiện và được gọi là giai đoạn ổn định. Vì bụng chưa quá to như những tháng cuối, đây là thời điểm tốt để đi đây đó.
Tuy nhiên, do ảnh hưởng của hormone, cơ thể mẹ dễ tích tụ nước trong mô dưới da, khiến nửa dưới cơ thể dễ bị phù nề. Hãy massage để cải thiện tuần hoàn.
Theo truyền thống, lễ cầu an cho thai kỳ (Obi-iwai) thường được tổ chức vào ngày Tuất trong tháng thứ 5 của thai kỳ.
Lễ cầu an cho thai kỳ (Obi-iwai) – tại đây
Nếu bạn đang cân nhắc việc sinh tại nhà, hãy tìm bệnh viện phù hợp. Nhớ đặt lịch trước tuần 20, vì sau đó có thể sẽ không được nhận. Điều này cũng áp dụng tương tự cho những ai muốn chuyển viện.
Tuần 16
(Nguồn: www.shinozuka.com)
– Độ rộng đầu (BPD)
– Chiều dài xương đùi (FL)
– Vòng bụng (AC)
Những thay đổi khi mang thai tuần thứ 16
Kích thước tử cung lúc này tương đương “đầu người lớn”, và cân nặng bắt đầu tăng rõ rệt. Bé trong bụng bắt đầu chuyển động nhiều hơn do sự phát triển của não bộ. Tim bé đang phát triển và bắt đầu bơm khoảng 20 lít máu mỗi ngày. Móng tay bé cũng bắt đầu mọc.
Hormone cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ bắt đầu được tạo ra ở nhau thai.
Ngực mẹ vẫn căng tức, có thể tiết ra chất lỏng màu vàng. Đừng lo lắng, đây không phải sữa mẹ mà chỉ là dịch từ tuyến sữa do ảnh hưởng của hormone. Nếu khó chịu, bạn có thể dùng miếng lót ngực để thấm.
Đây cũng là thời điểm có thể xuất hiện các vết rạn da. Hãy thoa kem dưỡng ẩm để phòng ngừa.
Tuần 17
(Nguồn: www.shinozuka.com)
Những thay đổi khi mang thai tuần thứ 17
Kích thước tử cung tính từ xương mu đến đáy tử cung tăng khoảng 1cm so với tuần trước, đạt khoảng 14-16cm. Từ giờ đến cuối thai kỳ, tử cung sẽ tiếp tục lớn lên với tốc độ khoảng 1cm mỗi tuần.
Trong lần siêu âm này, bạn có thể thấy được xương của bé. Phần lớn các mô phổi đã hình thành, nhưng bé vẫn chưa thể thở được. Trên đầu ngón tay và chân của bé, các nếp da tạo nên vân tay bắt đầu xuất hiện. Đây là giai đoạn phát triển đáng kinh ngạc của bé, vì vậy hãy đảm bảo bạn nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng cơ thể bé.
Tim của mẹ bắt đầu hoạt động mạnh hơn khoảng 40% so với trước khi mang thai. Lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng nhanh chóng, nhưng số lượng hồng cầu không tăng kịp, khiến mẹ dễ bị thiếu máu. Để phòng ngừa thiếu máu, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu sắt. Vitamin C và protein là cần thiết để hấp thu sắt hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để tăng khả năng hấp thu.
“Bean Stalk Mum Axit folic + Sắt mỗi ngày chỉ một viên” – tại đây
“Bean Stalk Mum Ca + Sắt” – tại đây
Tuần 18
(Nguồn: www.shinozuka.com)
– Độ rộng đầu (BPD)
– Chiều dài xương đùi (FL)
– Vòng bụng (AC)
– Cân nặng ước tính của bé (EFW)
Những thay đổi khi mang thai tuần thứ 18
Tóc bắt đầu mọc trên đầu em bé. Đồng thời, vernix caseosa (lớp sáp bảo vệ) bắt đầu được tạo ra để bảo vệ tế bào và da của bé. Lông tơ cũng giúp duy trì lớp vernix này. Vào thời điểm này, kích thước tử cung khoảng 17cm.
Từ giai đoạn đầu thai kỳ, bạn có thể đã trải qua những thay đổi như hơi khó thở khi làm một số việc nhỏ, nhưng trong giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy đặc biệt mệt mỏi và dễ kiệt sức hơn. Điều này là do sự phát triển nhanh chóng của em bé, gây áp lực lên tim và thận của mẹ.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu, đừng cố gắng quá sức mà hãy nghỉ ngơi thật kỹ nhé.
Tuần 19
(Nguồn: www.shinozuka.com)
Những thay đổi khi mang thai tuần thứ 19
Vào thời điểm này, đầu của em bé khá to so với cơ thể. Chiều rộng đầu của bé khoảng 4,5cm và cân nặng khoảng 250g. Lớp mỡ dưới da bắt đầu hình thành, làm cho bé trông mũm mĩm hơn. Lông tơ, tóc, lông mi, lông mày và cả dấu vân tay cũng bắt đầu xuất hiện. Thận và bàng quang của bé gần như đã hoàn thiện.
Đây là lúc bụng bầu của mẹ bắt đầu trở nên rõ rệt và cơ thể cảm thấy nặng nề hơn. Ngoài ra, để chuẩn bị cho việc sinh nở, các khớp xương của xương chậu sẽ trở nên lỏng lẻo hơn, khiến bạn dễ bị đau lưng. Một số người còn có thể cảm thấy đau ở vùng xương mu.
Để ngăn ngừa đau lưng, việc tăng cường sức mạnh cơ bắp là rất quan trọng. Mặc dù việc tập thể dục khi mang thai có thể khó khăn, nhưng khi bước vào giai đoạn ổn định, bạn có thể thử đi bộ hoặc bơi lội. Tuy nhiên, hãy nhớ luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào. Trong một số trường hợp, bạn có thể bị cấm tập thể dục tùy thuộc vào chiều dài cổ tử cung.
Bài tập thể dục trong thai kỳ – tại đây
Đối với những bà mẹ lần đầu mang thai, đây là lúc bạn có thể cảm nhận rõ ràng những cử động của bé. Khi cảm nhận được điều này, bạn sẽ trải nghiệm một niềm vui khó tả. Hãy ghi lại cảm xúc của mình vào lúc này để lưu giữ kỷ niệm đẹp nhé.
Thay đổi trong tuần
thai thứ nhất
Đây là thời điểm ngay sau khi kết thúc kỳ kinh, trước khi trứng làm tổ. Vì ngày bắt đầu kỳ kinh cuối cùng (trước khi làm tổ) được tính là ngày 0 tuần 0 ngày của thai kỳ, nên đây là tuần đầu tiên. Khoảng 2 tuần sau kỳ kinh cuối cùng sẽ xảy ra rụng trứng, trứng gặp tinh trùng thụ tinh và làm tổ, nên đương nhiên thời điểm này chưa thể nói là đã mang thai và cũng chưa có cảm giác mang thai.
Cơ hội mang thai cao nhất là từ 1-2 tuần sau kỳ kinh
Giai đoạn ngay sau kỳ kinh đến 2 tuần sau là thời điểm phụ nữ dễ mang thai nhất.
Tuổi thọ trung bình của tinh trùng là 2-6 ngày. Tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày 11-16 tính từ ngày bắt đầu kỳ kinh. Và thời điểm có xác suất mang thai cao nhất là khoảng 3 ngày trước đến 1 ngày sau ngày rụng trứng. Nếu bạn đang muốn có con, hãy thử chọn thời điểm này.
Thay đổi trong tuần
thai thứ hai
Nếu tinh trùng và trứng gặp nhau vào thời điểm này, trứng thụ tinh sẽ được tạo ra. Một trứng được giải phóng từ buồng trứng qua quá trình rụng trứng sẽ kết hợp (thụ tinh) với một tinh trùng gần đầu ống dẫn trứng, tạo thành một trứng thụ tinh. Sau đó, trứng thụ tinh sẽ di chuyển đến tử cung trong khi liên tục phân chia tế bào trong ống dẫn trứng.
Tử cung bắt đầu chuẩn bị cho thai kỳ
Trứng thụ tinh (em bé) đến tử cung và làm tổ khoảng 1 tuần sau khi thụ tinh. Trong thời gian này, niêm mạc tử cung bắt đầu chuẩn bị để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho trứng thụ tinh. Tuy nhiên, cơ thể mẹ vẫn chưa có thay đổi rõ rệt.
Thay đổi trong tuần
thai thứ ba
Hợp tử đã đến tử cung và làm tổ tại niêm mạc tử cung, đánh dấu sự bắt đầu của thai kỳ. Hợp tử trong giai đoạn này được gọi là “phôi thai”, và sau tuần thứ 8 sẽ được gọi là “thai nhi”.
Lúc này tử cung vẫn còn rất nhỏ, có kích thước tương đương với “quả trứng gà” như khi không mang thai, nhưng các cấu trúc ban đầu như “túi noãn hoàng” cung cấp dinh dưỡng cho em bé, “khoang ối” và “màng đệm” – không gian để em bé phát triển, bắt đầu hình thành.
Một số người có thể bị chảy máu hoặc cảm thấy không khỏe như bị cảm
Trong tử cung, nhau thai, dây rốn và các mô nhung mao bắt đầu hình thành.
Một số người có thể bị chảy máu nhẹ trong thời gian này, gọi là “chảy máu làm tổ”. Khi trứng thụ tinh đi vào niêm mạc tử cung, nó sẽ bám vào niêm mạc, phá vỡ các mạch máu bên trong. Điều này gây ra chảy máu làm tổ và do đó máu rỉ ra ngoài. Tuy nhiên, xác suất xảy ra điều này khá thấp, hầu hết mọi người không bị chảy máu.
Đây là lúc bạn bắt đầu cảm nhận những thay đổi nhỏ về thể chất. Đó là do các hormone đặc trưng của thai kỳ được tiết ra nhiều. Bạn có thể thường xuyên ngáp, cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, hoặc buồn nôn khi thức dậy vào buổi sáng. Một số người thậm chí còn lo lắng rằng họ bị cảm và uống thuốc cảm.
Bạn có thể thấy khó thở khi đi bộ một quãng đường bình thường không có vấn đề gì, hoặc cảm thấy đầu óc mơ hồ và nặng nề. Nhiều người nhận ra mình có thể đã mang thai từ những thay đổi này.
Những điều cần lưu ý trong
tháng đầu của thai kỳ
Chú ý đến việc hút thuốc và khói thuốc lá
Điều cần chú ý nhất là việc hút thuốc. Việc mẹ hút thuốc ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Nó làm tăng tỷ lệ sảy thai và sinh non, đồng thời làm tăng nguy cơ tử vong chu sinh hoặc vỡ ối sớm.
Ngay cả khi bạn không hút thuốc, khói thuốc thụ động cũng có những rủi ro tương tự, nên cần phải cẩn thận. Hãy nhắc nhở bố không hút thuốc gần bạn.
Ngay cả những mẹ từng hút thuốc, nhiều người cũng trở nên hoàn toàn không chịu được mùi thuốc lá khi mang thai. Mặt khác, cũng có những mẹ “không thể bỏ thuốc dù có cố gắng”. Dù thế nào đi nữa, vì đây là điều có rủi ro cho em bé, hãy cố gắng tránh hít khói thuốc càng nhiều càng tốt trong thai kỳ.
Tránh uống rượu
Điều cần chú ý khi mang thai là rượu. Uống rượu trong thai kỳ được cho là nguyên nhân gây ra hội chứng rượu ở thai nhi. Hội chứng rượu ở thai nhi có thể gây ra các triệu chứng như:
- Dị tật khuôn mặt (đặc điểm khuôn mặt đặc trưng)
- Cân nặng thấp khi sinh
- Suy dinh dưỡng như cân nặng thấp không tương xứng với chiều cao
- Chu vi đầu nhỏ khi sinh, thiểu sản tiểu não
- Các vấn đề não bộ như khiếm thính, khó đi thẳng
- Các rối loạn phát triển như ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý)
Vì nguy cơ tăng lên tỷ lệ thuận với lượng rượu uống, nên tránh uống rượu trong thai kỳ.
Tuy nhiên, không phải cứ uống rượu là chắc chắn sẽ dẫn đến hội chứng rượu ở thai nhi. Có người hoảng hốt chạy đến bác sĩ sản khoa và hỏi “Tôi vô tình uống nhầm một ngụm rượu! Tôi có nên từ bỏ thai kỳ không?”, nhưng điều này là quá lo lắng, trừ khi bạn uống hàng ngày ở mức nghiện. Một số bác sĩ thậm chí còn nói “Nếu việc không uống rượu khiến bạn căng thẳng, thì uống một ly mỗi tuần cũng không sao.”
Hãy cố gắng không uống. Nhưng cũng đừng quá lo lắng nếu bạn đã uống.
Chú ý đến việc thiếu axit folic! Bổ sung từ trước khi mang thai
Chất dinh dưỡng mà bạn nhất định phải bổ sung trong giai đoạn này là axit folic. Thiếu axit folic được cho là có thể gây ra các khiếm khuyết ống thần kinh như tật nứt đốt sống hoặc vô não.
Ở Mỹ và Anh, việc bổ sung axit folic đã giúp giảm tỷ lệ khiếm khuyết ống thần kinh xuống còn 1/10 trong 10 năm. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, việc nâng cao nhận thức về vấn đề này dường như chưa thành công lắm, và tỷ lệ khiếm khuyết ống thần kinh đang có xu hướng tăng nhẹ.
Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản khuyến nghị nên bổ sung 0.4mg (400μg) axit folic mỗi ngày từ trước khi mang thai. Tuy nhiên, để đạt được 400μg này, bạn cần ăn một lượng lớn rau như 8 bông bông cải xanh, 7 cây rau bina, hoặc 12 cây măng tây xanh. Thành thật mà nói, đây là một lượng khó có thể ăn hàng ngày, phải không? Hãy cố gắng bổ sung tích cực bằng thực phẩm chức năng từ trước khi mang thai. Nhân tiện, lượng axit folic trung bình mà người Nhật tiêu thụ là 250-290μg mỗi ngày.
Tháng đầu tiên của thai kỳ là khi những thay đổi bắt đầu diễn ra dần dần mà không nhìn thấy được. Đây cũng là thời điểm bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề mà trước đây bạn có thể đã cố gắng không nghĩ đến, như “Công việc sẽ ra sao?” hay “Mối quan hệ với bạn đời thế nào?”.
Đây là thời kỳ mà một số người cảm thấy lo lắng, trong khi những người khác lại cảm thấy hạnh phúc. Hãy cố gắng trải qua giai đoạn này một cách bình tĩnh nhất có thể, và vượt qua 10 tháng sắp tới nhé.
