Trong những năm đầu đời, sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất nuôi dưỡng cơ thể và trí não của trẻ. Nhưng giữa vô vàn lời khuyên, không ít mẹ vẫn băn khoăn: “Một ngày con bú bao nhiêu là đủ?”, “Liệu con bú ít quá có chậm lớn không, hay bú nhiều quá có bị đầy hơi, nôn trớ?”.
Thực tế, nhu cầu bú của trẻ không cố định mà thay đổi theo tháng tuổi, cân nặng và tốc độ phát triển. Tuy nhiên, việc nắm được lượng sữa trung bình khuyến nghị sẽ giúp mẹ dễ điều chỉnh và theo dõi quá trình lớn khôn của con khoa học hơn.
Vì sao mẹ cần quan tâm đến lượng sữa bé bú mỗi ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nhi, việc theo dõi lượng sữa không chỉ giúp đảm bảo con bú đủ chất, mà còn là “thước đo” phản ánh khả năng hấp thu và tiêu hóa của bé. Nếu lượng sữa nạp vào cơ thể hợp lý, bé sẽ tăng cân đều, tiêu hóa tốt và ngủ ngon. Ngược lại, bú quá ít có thể khiến con thiếu năng lượng, chậm phát triển; bú quá nhiều lại làm dạ dày non nớt bị quá tải, dễ gây trớ, đầy hơi hoặc rối loạn tiêu hóa.
Một số nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến nghị rằng, trẻ sơ sinh nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, và khi bú mẹ không đủ, mẹ có thể bổ sung bằng sữa công thức với liều lượng phù hợp từng giai đoạn.
Lượng sữa trung bình theo tháng tuổi – mốc tham khảo cho mẹ
Mỗi em bé là một cá thể riêng biệt, nhưng nhìn chung, lượng sữa có thể được ước tính dựa trên cân nặng và độ tuổi.
Theo Hiệp hội Nhi khoa Nhật Bản (JPA) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (NIN), lượng sữa trung bình mỗi ngày của trẻ có thể tham khảo như sau:
| Tháng tuổi của bé | Cân nặng trung bình (kg) | Lượng sữa mỗi cữ (ml) | Số cữ bú/ngày | Tổng lượng sữa/ngày (ml) |
| 0–1 tháng | 3.0 – 4.5 | 30 – 60 | 8 – 10 | 400 – 700 |
| 1–2 tháng | 4.0 – 5.5 | 60 – 90 | 7 – 8 | 500 – 750 |
| 2–3 tháng | 5.0 – 6.0 | 90 – 120 | 6 – 7 | 600 – 800 |
| 3–4 tháng | 5.5 – 6.5 | 120 – 150 | 6 | 700 – 900 |
| 4–6 tháng | 6.0 – 8.0 | 150 – 210 | 5 – 6 | 800 – 1100 |
| 6–12 tháng | 7.0 – 10.0 | 180 – 240 | 3 – 5 | 600 – 1000 (kết hợp ăn dặm) |
Đây là bảng tham khảo, mẹ có thể điều chỉnh linh hoạt dựa trên thể trạng, mức độ hoạt động và khả năng bú của bé. Một công thức nhanh gọn thường được các chuyên gia sử dụng là:
Lượng sữa (ml/ngày) = Cân nặng (kg) × 150 ml
Ví dụ: Bé nặng 6 kg thì cần khoảng 900 ml sữa/ngày, chia thành 5–6 cữ.
Những dấu hiệu cho thấy bé đang bú đủ sữa
Không cần phải đo đếm quá chi li, cơ thể bé sẽ “nói” cho mẹ biết khi nào con đã no. Một em bé bú đủ thường có những biểu hiện rõ ràng: bú sâu và chậm, có tiếng nuốt đều, sau khi bú xong sẽ thư giãn, ngủ ngoan và không quấy khóc. Bé bú đủ sữa cũng thường đi tiểu ít nhất 6 lần mỗi ngày, phân mềm vàng nhạt, và cân nặng tăng đều đặn từ 150 đến 250g/tuần trong những tháng đầu đời.
Ngược lại, nếu bé bú xong vẫn mút tay, quấy khóc, bú nhiều nhưng tăng cân chậm hoặc có biểu hiện rối loạn tiêu hoá (đầy hơi, nôn trớ, phân xanh, lỏng), mẹ nên xem lại lượng sữa, cách cho bú hoặc đổi sang sữa công thức dịu nhẹ hơn.
Cân bằng giữa “sữa đầu” và “sữa cuối” – bí quyết giúp bé hấp thu tối đa
Nhiều mẹ chưa biết rằng mỗi cữ bú đều có hai giai đoạn khác nhau. Phần sữa đầu chứa nhiều nước và lactose giúp giải khát, còn phần sữa cuối lại giàu chất béo và năng lượng, giúp bé no lâu, tăng cân tốt và ngủ sâu hơn. Nếu mẹ đổi bên bú quá sớm, bé có thể chỉ nhận được sữa đầu mà bỏ lỡ phần dinh dưỡng quan trọng nhất.
Theo La Leche League International, mẹ nên cho bé bú mỗi bên ngực ít nhất 10–15 phút, đảm bảo bé bú sâu, bú hết sữa cuối rồi mới chuyển bên. Khi đó, bé sẽ hấp thu trọn vẹn năng lượng, phát triển đều đặn và tiêu hóa ổn định hơn.
Lượng sữa chỉ là một phần – quan trọng là sữa có phù hợp với bé hay không
Bé bú đúng lượng nhưng vẫn hay đầy bụng, táo bón hoặc nôn trớ có thể do loại sữa công thức chưa phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt.
Một loại sữa tốt không chỉ cung cấp đủ năng lượng mà còn cần “dịu nhẹ” – tức là có thành phần gần giống sữa mẹ về đạm, chất béo và đường, giúp bé dễ hấp thu mà không gây áp lực lên dạ dày và thận.
Sữa BeanStalk – thương hiệu Nhật Bản hơn 70 năm nghiên cứu sữa mẹ – được phát triển theo nguyên lý này. Công thức của BeanStalk chứa GOS (chất xơ hòa tan) và lợi khuẩn Bifidobacteria giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón; Axit sialic và Nucleotides giúp tăng cường miễn dịch đường ruột; cùng tỷ lệ đạm, chất béo và khoáng chất được điều chỉnh tối ưu để gần giống sữa mẹ nhất.
Nhờ đó, bé không chỉ bú ngon miệng, tiêu hoá êm dịu mà còn ngủ sâu và tăng cân tự nhiên.
Mẹ đồng hành cùng bé – Hành trình bú trọn vẹn và hạnh phúc
Cho dù bé bú mẹ hay bú sữa công thức, điều quan trọng nhất vẫn là mẹ hiểu cơ thể con. Khi biết lượng sữa phù hợp, nhận diện được những dấu hiệu con bú đủ, mẹ sẽ bớt lo lắng, hành trình nuôi con trở nên nhẹ nhàng hơn. Một chiếc bụng êm, một giấc ngủ sâu, và một nụ cười hồng hào sau cữ bú – đó chính là dấu hiệu đẹp nhất của sự lớn khôn.
Nguồn tham khảo
- World Health Organization (WHO). Infant and Young Child Feeding Guidelines, 2021.
- Japanese Pediatric Association (JPA). Feeding Guidelines for Infants, 2020.
- Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (NIN). Hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ và sữa công thức, 2022.
- La Leche League International. Understanding Foremilk and Hindmilk, 2019.
🔗 Bài viết liên quan
- Khi mẹ thiếu sữa: Làm gì để duy trì và lựa chọn bổ sung an toàn cho bé?
- Cách nhận biết trẻ bú được sữa cuối – Bí quyết nhỏ giúp con hấp thu trọn dưỡng chất
- Dấu hiệu dị ứng đạm sữa bò ở trẻ sơ sinh – Mẹ cần phân biệt với rôm sảy, hăm tã
- Sữa BeanStalk – Lựa chọn thông minh cho bé phát triển tự nhiên
