Canxi là khoáng chất quan trọng hàng đầu giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao, răng khỏe, co bóp cơ, và hoạt động của hệ thần kinh. Tuy nhiên, nhiều trẻ nhỏ hiện nay đang thiếu hụt canxi mà cha mẹ không hề hay biết. Vậy làm sao nhận biết trẻ đang thiếu canxi? Và nên bổ sung như thế nào để an toàn – hiệu quả?
I. Vai trò của canxi trong sự phát triển của trẻ
-
Xây dựng và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe
-
Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, phòng ngừa còi xương
-
Điều hòa hoạt động tim mạch, thần kinh, cơ bắp
-
Giúp máu đông đúng cách và duy trì hệ miễn dịch
II. Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi
Thiếu canxi có thể biểu hiện khác nhau tùy theo độ tuổi. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất:
1. Trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, giật mình khi ngủ
Canxi giúp ổn định hệ thần kinh. Thiếu canxi khiến bé dễ rối loạn giấc ngủ, hay khó chịu, cáu gắt.
2. Răng mọc chậm, răng yếu, dễ sâu
Răng là cấu trúc đầu tiên bị ảnh hưởng khi canxi thiếu hụt.
3. Chậm phát triển chiều cao, chậm biết lẫy, bò, đi
Bé có biểu hiện yếu cơ, chậm vận động, tăng trưởng kém so với các bạn cùng tuổi.
4. Ra mồ hôi trộm nhiều, đặc biệt khi ngủ
Ra mồ hôi ở vùng đầu, cổ, lưng là dấu hiệu sớm của thiếu canxi và vitamin D.
5. Trẻ bị rụng tóc hình vành khăn
Là biểu hiện điển hình ở trẻ sơ sinh khi thiếu canxi do thiếu vitamin D.
6. Móng tay mềm, dễ gãy, da khô
Đây là những biểu hiện ngoài da thường bị bỏ qua nhưng lại rất đáng lưu ý.
III. Nguyên nhân khiến trẻ thiếu canxi
-
Chế độ ăn thiếu sữa, chế phẩm từ sữa, cá nhỏ, rau xanh
-
Trẻ ít tiếp xúc ánh nắng – giảm tổng hợp vitamin D
-
Trẻ sinh non, nhẹ cân – nhu cầu canxi cao hơn bình thường
-
Mẹ bầu thiếu canxi khi mang thai hoặc cho con bú
IV. Cách bổ sung canxi an toàn cho trẻ
1. Ưu tiên canxi từ thực phẩm tự nhiên:
-
Sữa, sữa chua, phô mai
-
Cá mòi, cá hồi, cá nhỏ ăn được cả xương
-
Rau xanh đậm như cải bó xôi, cải thìa
-
Đậu phụ, trứng, mè
2. Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày 10–15 phút (trước 9h sáng)
Ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.
3. Bổ sung canxi từ sản phẩm hỗ trợ (khi cần thiết)
Theo khuyến nghị của bác sĩ nếu trẻ có biểu hiện thiếu canxi rõ rệt hoặc chế độ ăn không đáp ứng đủ.
Lưu ý khi bổ sung canxi dạng viên hoặc nước:
-
Nên chọn sản phẩm có vitamin D3 đi kèm để tăng hấp thu
-
Không dùng quá liều, không tự ý bổ sung kéo dài
-
Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, thành phần an toàn với trẻ nhỏ
Gợi ý sản phẩm hỗ trợ từ BeanStalk:
🔹 Bánh ăn dặm bổ sung canxi cho trẻ từ 6 tháng tuổi – vị thơm ngon, dễ ăn
🔹 Bánh ăn dặm canxi và rau củ, Bánh ăn dặm cá nhỏ giàu canxi tự nhiên – hỗ trợ hấp thu tốt hơn
🔹 Sữa công thức BeanStalk giàu canxi, vitamin D, hỗ trợ phát triển chiều cao và xương chắc khỏe
Canxi đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là giai đoạn sơ sinh và tiền dậy thì. Việc nhận biết sớm dấu hiệu thiếu canxi, điều chỉnh chế độ ăn, và bổ sung đúng cách sẽ giúp bé yêu luôn khỏe mạnh, phát triển vượt trội.
