Mùa hè đến mang theo cái nắng oi bức và thời tiết thất thường khiến việc chăm con nhỏ trở nên… “căng như dây đàn”. Mẹ có thể cảm thấy stress, cáu gắt hơn bình thường – nhất là khi bé quấy khóc, ngủ không yên, hay đổ mồ hôi và biếng ăn.
Đừng lo! BeanStalk chia sẻ với mẹ 5 bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp giảm stress khi chăm con vào mùa nóng. Cùng tham khảo để mùa hè trở nên “dễ thở” hơn mẹ nhé!
1. Giữ bé mát mẻ – mẹ nhẹ gánh lo
Một trong những nguyên nhân khiến bé hay quấy khóc vào mùa hè chính là: nóng bức, đổ mồ hôi, rôm sảy và ngứa ngáy.
Mẹ nên:
-
Tắm cho bé mỗi ngày 1–2 lần bằng nước mát hoặc nước ấm nhẹ có pha tinh chất dịu da
-
Mặc quần áo mỏng, thấm hút tốt – ưu tiên chất liệu cotton
-
Lau khô mồ hôi thường xuyên, nhất là ở cổ, lưng, nách, bẹn
-
Tránh ủ kín, đắp chăn dày khi bé ngủ trưa
➡️ Khi bé dễ chịu, ngủ sâu giấc hơn – mẹ sẽ bớt mệt và có thời gian nghỉ ngơi.
2. Tạo không gian mát – bé chơi vui, mẹ thư thái
Dù điều hòa là “cứu cánh” trong những ngày nắng gay gắt, nhưng không nên để bé nằm điều hòa quá lâu hoặc nhiệt độ quá thấp.
Mẹ nên:
-
Đặt nhiệt độ phòng khoảng 26–28°C và đảm bảo độ ẩm hợp lý (~60%)
-
Không để quạt hoặc gió điều hòa thổi trực tiếp vào bé
-
Thường xuyên mở cửa, đón ánh sáng tự nhiên, tạo không khí thoáng đãng và dễ chịu
-
Dọn dẹp gọn gàng – không gian sạch sẽ cũng giúp mẹ cảm thấy thư giãn hơn
➡️ Không gian thoải mái giúp bé vui chơi an toàn và mẹ cũng bớt “bí bách” tinh thần.
3. Chăm bé bằng cách đơn giản hóa mọi thứ
Mùa nóng, cả mẹ và bé đều dễ “tụt mood” nếu mọi việc quá phức tạp. Vì thế:
-
Hãy chuẩn bị sữa công thức dễ pha, tiện lợi, đặc biệt là sữa dạng thanh
-
Cho bé ăn dặm bằng các món mát lành, dễ tiêu hóa (cháo loãng, súp rau củ, trái cây xay)
-
Sử dụng bánh ăn dặm giàu dưỡng chất – giúp mẹ đỡ vất vả chuẩn bị
➡️ Mẹ đừng cố gắng làm mọi thứ hoàn hảo. Hãy ưu tiên sức khỏe tinh thần của chính mình – khi mẹ vui, bé cũng sẽ cảm nhận được.
4. Chia sẻ và kết nối với cộng đồng mẹ bỉm
Khi stress, việc được trò chuyện với những người đồng cảm là liều thuốc tinh thần tuyệt vời.
Mẹ có thể:
-
Tham gia các hội nhóm chăm con mùa hè trên Facebook, Zalo
-
Chia sẻ những khó khăn, hỏi kinh nghiệm từ các mẹ khác
-
Tìm hiểu kiến thức chăm con theo mùa từ chuyên gia
➡️ Một lời động viên đúng lúc hay mẹo nhỏ từ người đi trước có thể khiến mẹ thấy nhẹ lòng hơn rất nhiều.
5. Đừng quên “nạp lại năng lượng” cho chính mẹ
Dù bận đến đâu, mẹ cũng nên dành 15–30 phút mỗi ngày để “nạp lại pin”:
-
Uống một ly nước mát hoặc trà thảo mộc
-
Tắm nhanh bằng nước ấm thư giãn
-
Nghe một bản nhạc yêu thích
-
Viết vài dòng nhật ký hoặc đọc một bài blog ngắn
➡️ Khi mẹ học cách chăm sóc chính mình, mẹ sẽ đủ năng lượng để chăm bé tốt hơn mỗi ngày.
Gợi ý từ BeanStalk:
Một số sản phẩm “cứu cánh” cho mẹ trong mùa hè:
-
Sữa công thức BeanStalk dạng thanh – tiện lợi, dễ pha, dễ hấp thu
-
Bánh ăn dặm giàu canxi, lợi khuẩn và rau củ – mát, nhẹ bụng
-
Sản phẩm chăm sóc da mùa hè cho bé – lotion, dầu gội, sữa tắm dịu nhẹ từ thiên nhiên
Chăm bé mùa hè có thể nhiều thử thách, nhưng mẹ hoàn toàn có thể vượt qua nếu biết lắng nghe bản thân, tối giản áp lực và chọn cách chăm con phù hợp với nhịp sống của gia đình. Hãy nhớ: khi mẹ bình an – bé sẽ an toàn và hạnh phúc.
